אורח חיים בריא

חלק מאורח חיים בריא הוא גם התזונה והאוכל שאנחנו מכניסים לגופנו, לעיתים במטרה לרדת במשקל, אך בעיקר לשינוי ושיפור ההרגלים התזונתיים. זהו תהליך למידה שיכול להיעשות לבד או בקבוצות או באמצעות שיטות שונות וליווי של אנשי מקצוע. החשיבות היא לעשות הכל בבקרה ויחד עם מעקב אחרי המצב הבריאותי.

כפי שאפשר לסגל לעצמנו הרגלי תזונה בריאים, כך גם צריך לסגל הרגל של שתיה מרובה של מים, שעל פי כלל תורמת רבות לבריאות. כיום קיימים הרבה פתרונות למים זמינים ולשמירה על הסביבה (בזבוז של פחות פלסטיק) כמו: בר מים. הסוגים השונים של ברי המים מבטחים התאמה מרבית לכל אחד שרק יחפוץ בהם כאשר: בר מים עם סודה, מיני בר מים, ברז מים, בר מים דיגיטלי, בר מים שומר שבת, הם רק חלק מהם.

עד כה דיברנו על הרגלים שכדאי לאמץ באורח חיים בריא ועכשיו הגיע הזמן להמליץ על הרגל שכדאי להיפטר ממנו- עישון. רוב האוכלוסייה, אם לא כולה, מודעת לנזקים שיכולים להיגרם מעישון ממושך, אז למה לא להפסיק? קיים קושי רב בשבירת ההתמכרות לסיגריות, אבל אפשר לעשות זאת עם ליווי מיוחד ואישי, בקבוצות שונות ובעזרת מכונים שיכולים לסייע.