אלן קאר גמילה מסוכר: סוכר טוב סוכר רע

אחד ההרגלים הרעים שרבים מאיתנו נוהגים להפחית בחשיבותם ובנזקים שהם גורמים הוא צריכה מוגזמת של סוכר. אלן קאר מציע תוכנית חדשה שמובילה לגמילה מצריכת סוכר רע, ובכך מובילה להפחתה במשקל ולאורח חיים בריאים יותר. 

למה צריך גמילה מסוכר

שמתם לב איך כשאתם אוכלים מוצרי מזון בריאים אתם חשים שובע בשלב מסוים ומפסיקים לאכול? ושמתם לב איך כשאתם אוכלים ממתקים או קינוחים אתם ממשיכים לזלול גם אחרי שמנגנון השובע היה אמור להתחיל לפעול? לא נלאה אתכם בפרטים משיעור ביולוגיה, רק נספר שאכילת סוכר משבשת את וויסות התהליכים במוח שאמורים לאזן בין שובע לעונג, כשהעונג גובר על הכל. לא מדובר רק על בעיות משקל, אלא על מחלות נוספות שעלולות להתפרץ כתוצאה מכך, כמו סוכרת, לחץ דם, שומנים בדם, מחלות פרקים, והזדקנות מואצת של העור. סוכר משמש גם כמזון לתאים סרטניים, ואף לפטריות. 

אז נפסיק לאכול סוכר, מה הבעיה

הלוואי שהמוח היה טוב בלבצע את הפקודות שלנו ככה בלי בעיה. אבל כוח רצון לבדו לא מספיק אצל הרוב המוחלט של הנגמלים, ופעמים רבות אחרי שבועות בודדים של הפסקת צריכת סוכר מנגנון התגמול מתגנב לו. ״טוב, ירדתי במשקל, אז היום אני ארשה לעצמי פרוסת עוגה. וגלידה. ואיזה חטיף״, ומכאן מתחיל מדרון חלקלק שמלווה בתחושת כישלון. אבל יש גם צד נוסף שלא רבים חושבים עליו - סוכר מתחבא כמעט בכל מוצר, גם מוצרים שמתחזים ל״בריאים״. תציצו ברשימת המרכיבים של דגני הבוקר ה״בריאים״, כמה סוכר יש שם? והחלטתם להיות בריאים עוד יותר ולערבב את זה עם חלב סויה. יש סיבה לכך שהחלב מתוק! לכן, כדי להצליח באמת להיגמל מסוכר, צריך תוכנית גמילה כמו למשל אלן קאר גמילה מסוכר.

מה כוללת תוכנית אלן קאר גמילה מסוכר

התוכנית החדשה "שובר משקל" של אלן קאר לגמילה מסוכר מתייחסת גם לפן הגופני וגם לפן הפסיכולוגי ומסייעת בהורדה במשקל ובשחרור התלות בסוכר. התוכנית מגיעה בכמה מסלולים לבחירה.

המסלול המלא של תוכנית "שובר משקל" כולל תכנית דיגיטלית ומקיפה של 52 ימים, הצטרפות לקהילה ייחודית ותומכת בפייסבוק, הצטרפות לקבוצת טיפים בוואטסאפ, ספריית מתכונים של עומר מילר, ספריית אימוני כושר לחיטוב הגוף, סרטוני השראה לכלים שיעזרו בשינוי אורח החיים, פורם שאלות ותשובות עם תזונאית ועם הצוות המקצועי של התוכנית. הגישה המלאה לתכנים השונים ניתנת למשך 90 ימים. ניתן לבחור במסלול זה בלבד או במסלולים עם שירותים נוספים כמו:

• המסלול המלא של תוכנית "שובר משקל"+ ליווי אישי הכולל בנוסף לתמהיל המלא, גם 6 לייבים עם תזונאית ומאמנת התוכנית ו- 2 שיחות ליווי אישיות לייעוץ אישי פרטני. 
• המסלול המשולב של תוכנית "שובר משקל" הכולל את התמהיל של המסלול המלא + ליווי אישי וגם השתתפות בסדנה פרונטלית יומית ובלעדית במרכז אלן קאר. 
  

מה כוללת התוכנית הדיגיטלית "שובר משקל"?

אורכה של תכנית "שובר משקל" הוא 52 ימים והיא כוללת שלושה שלבים שונים:

• שלב ההכנה- השלב הראשון שאורך 10 ימים ובמהלכו לומדים על אוכל ותזונה כדי שבסופו תדעו מה בדיוק לאכול, כמה ואיך לאכול כדי להשיג את התוצאה שלה אתם שואפים.
• שלב הניקוי- שלב שאורך 21 ימים ובו מוטמעים הכלים והעקרונות של השלב הראשון בשגרה היומית. בשלב זה מנקים את הגוף מסוכר, מתמידים בתזונה החדשה ורוכשים עוד כלים מתקדמים לשינוי הרגלים. בנוסף, החל משלב זה ניתנת גישה מלאה לספריית ה- VOD של התוכנית, שם ניתן למצוא מתכונים בלעדיים של השף עומר מילר, תרגילי כושר וסרטוני מוטיבציה, טיפים וחיזוקים.
• שלב השחרור- גם שלב זה אורך 21 ימים ובו ממשיכים באורח החיים החדש ורוכשים כלים נוספים העוזרים לקבע אותו גם מעבר לתוכנית. בשלב זה לומדים איך מתמודדים עם נפילות ומגלים כיצד ניתן להחזיר מידי פעם סוכר או פחמימה לתפריט ללא התלות. 

אלן קאר גמילה מסוכר ופחמימות הסדנה

מפגש חד פעמי שנמשך מספר שעות שבו מוציאים את החשק לאכול סוכר מהראש, ולא סתם כך עם פקודת ״תפסיקו לאכול, זה לא בריא״, שכידוע לא עוזרת. הסדנה לא מציעה לכם להצטרף לדיאטה נוקשה, אלא גורמת לשינוי האופן שבו אתם תופסים את המושג ״תזונה״. הסדנה מתחילה בניתוח למה המשתתפים מכורים לסוכר, מדוע קשה כל כך להיגמל מצריכת סוכרים, וגם למה חשוב להיגמל למרות הקשיים. רק לאחר קבלת תובנות ומענה לשאלות ה״למה״, הסדנה עוברת לעיסוק ב״איך״ עושים את זה. סדנת אלן קאר גמילה מסוכר מעניקה כלים להמשיך ליהנות מאכילה ולא להיכנס לרגשות אשם והלקאה עצמית, להמשיך לאכול את מה שאתם אוהבים, אבל כאן ״לחנך״ את המוח שלנו מחדש ולווסת את מנגנוני ההנאה. 

כמה עולה תכנית אלן קאר גמילה מסוכר

מחיר תכנית אלן קאר גמילה מסוכר כוללת את כל שלבי התכנית ומשתנה ממסלול למסלול. היות ויש שלושה מסלולים מוצעים הכוללים שירותים שונים/ נוספים כדי לדעת מחירים מדויקים אנו ממליצים לפנות לנציג אלן קאר.