אמא חטובה: תכנית הרזיה בשיטה הלפטינית

אמא חטובה תכנית לירידה במשקל

תכנית "אמא חטובה" היא תכנית דיגיטלית לירידה במשקל, המבוססת על עקרונות השיטה הלפטינית, שיטה הדרגתית, מבוססת מחקר, המכוונת לאזן את הורמוני הרעב והשובע על מנת להשפיע על החשקים ולייצר אכילה מבוקרת לאורך זמן- להקשיב לגוף במקום להילחם בו. 

עקרונות התכנית 

אמא חטובה היא תכנית מקיפה בת 13 שבועות שנועדה לסייע לנשים להוריד במשקל ולחזור להיות בשליטה על התזונה ועל הדחפים, מה שמוביל לירידה במשקל. התוכנית לא דורשת ספירת קלוריות, תפריטים קפדניים או פעילות גופנית. 

בניגוד לדיאטות שמסתמכות על איסור או הגבלת מזון, השיטה הלפטינית מתמקדת ב:

• איזון הורמוני רעב ושובע- כך שהגוף מקבל איתותים נכונים לגירוי שובע וסיפוק.
• הבנת מנגנוני החשקים- לומדים לזהות ולהקטין את החשקים לפחמימות ומתוקים.
• שיפור תחושת הבחירה- לאכול מתוך שליטה ולדעת מה הגוף באמת צריך במקום לצרוך מתוך דחף.
• שימור התוצאה לאורך זמן- ההדרכה מובנית בשישה שלבים שמלמדים הרגלים שנשארים גם אחרי 90 הימים.

מבנה תכנית אמא חטובה

תכנית אמא חטובה נמשכת 13 שבועות, 90 ימים ומחולקת לשישה שלבים עיקריים המועברים באופן דיגיטלי באפליקציה, שלאורכם נכנסים לתהליך, לומדים אודות מאכלים שונים והתרומה שלהם לאיזון תחושת הרעב והשובע, עובדים על התמכרויות לסוכר ופחמימות, יוצרים הרגלים חדשים ויציבים, מקבלים כלים לשימור השינוי ומתכוננים להמשך אורך חיים בריא גם לאחר שהתוכנית תיגמר. 

בכל שלב התוכנית לוקחת את המשתתפת צעד- צעד ומכוונת לשינוי הדרגתי ובר קיימא ללא תחושה של דיאטה מגבילה.

מה מקבלים בעת ההצטרפות ל"אמא חטובה"

לאחר ההרשמה נשלח מייל אוטומטי המכיל את כל פרטי ההתחברות לתכנית ואת כל הפרטים הרלוונטיים לתחילתה.. כך למשל, מצטרפות לתוכנית "אמא חטובה" במסלול Start מקבלות:

• סרטון יומי הכולל משימות, הנחיות והסברים לגבי התהליך
• דף שבועי הכולל הסבר מפורט, הנחיות מעשיות ומתכונים להעשרה
• אפליקציה ייעודית בשפה העברית
• ליווי מקצועי באפליקציה של מאמנת חיטוב בשיטה הלפטינית
• מאמנת דיגיטלית (AI) המספקת מענה 24/7
• קבוצת וואטסאפ ייעודית של הקהילה לתמיכה, שיתוף והחלפת חוויות עם נשים אחרות שעוברות את התהליך

למי התכנית מתאימה ומה העלות שלה?

אמא חטובה מתאימה לנשים מעל גיל 18 שמעוניינות לשפר את היחסים שלהן עם אוכל, ללמוד לחיות אורח חיים מאוזן ולרדת במשקל בצורה מבוקרת.

מחיר התוכנית משתנה בהתאם למסלול שאליו נרשמים שכל אחד מהם שונה ברמת הליווי והמענה.

תכניות המשך של אמא חטובה

לאחר סיום תכנית היסוד "אמא חטובה" למשתתפות מוצעות מספר תכניות המשך שמטרתן להעמיק את הידע וההתמדה ולחזק את היישום של עקרונות השיטה הלפטינית לאורך זמן.

אמא חטובה Pro- תכנית המשך המיועדת לבוגרות תוכנית הבסיס. במסגרת תכנית זו ניתנים תכנים מתקדמים, כולל סרטונים, משימות והנחיות מעבר למה שנלמד בתוכנית הראשונית המדייקות את התהליך האישי של כל משתתפת.

אמא חטובה Momentum- מסלול המשך ממוקד שמכוון לשמור על קצב ההתקדמות ולהגביר את המוטיבציה האישית לאחר סיום תכנית הייסוד או תכנית ה- Pro.

אמא חטובה Pro+Momentum- שילוב של שני המסלולים במסגרת אחת לבוגרות המעוניינות בהמשך ליווי ותוכן מקיף וכולל יותר.