השף הבריא - ארוחות בריאות עד הבית

כשאנחנו חושבים על דיאטה, אנחנו חושבים על הגבלות, על מניעה, על התנזרות, על ויתורים, ואנחנו לא חושבים על כיף, הנאה, אוכל טעים, ושובע. לא משנה אם אנחנו רוצים להוריד 5 קילו או 30, רק המחשבה על דיאטה גורמת לנו לרוץ ולאכול חטיף כדי להרגיע את המוח. ובואו נודה על האמת, אחת הסיבות שרבים כל כך נוטשים את הדיאטה היא לאו דווקא הטעם או ההימנעות, אלא המורכבות של ללכת כל פעם לסופרמרקט, לבחור מוצרים, להגיע איתם הביתה, ולהתחיל לבשל מתכונים לא תמיד פשוטים. זה מעייף, גוזל זמן, והרבה יותר פשוט לפתוח אפליקציה של משלוחים ולהזמין משהו. כולנו אנשים עובדים, יש לנו משפחה וחברים, ובערב אנחנו רוצים לצנוח מול הטלוויזיה ולא להתחיל לבשל. בדיוק כדי לפתור את הבעיות האלו, נכנס לחיינו השף הבריא שמכין ארוחות טעימות, מזינות, דיאטטיות, מותאמות לכל אחד ואחת באופן אישי, וכל מה שנשאר לכם לעשות זה לחמם את האוכל, להגיש ולאכול. 

מי זה השף הבריא

השף הבריא הוא לא סתם מותג של ארוחות בריאות, יש אדם אמיתי שעומד מאחורי הסירים. הכירו את שגיא שוורץ, שף-תזונאי שהקים את חברת השף הבריא בשנת 2009. שוורץ שימש במשך שנים רבות כשף במסעדות שונות והטביע בהן חווית טעם בלתי נשכחת. מעבר לטעמים המופלאים שלו, שף שגיא רצה להציע ללקוחותיו תזונה משמעותית יותר שתוביל לאורח חיים בריא, ופנה ללימודי תואר ראשון בתזונה קלינית. 

השילוב בין ההכשרה של שוורץ כשף לבין לימודי התזונה מהצד הרפואי שלהם, מאפשר פתרון ייחודי שפורט על נימי הטעם ובו זמנית מאפשר להרכיב תפריט בריא. השף שבו מאזן את הדיאטן ולהיפך, כך שהתפריט לא בנוי רק על הגבלה והימנעות, אלא גם על חוויה והנאה. 

איך עובד מנוי אצל השף הבריא

בשלב הראשון, יש למלא שאלון באתר השף הבריא שמיד נגיע אליו. אחרי הפרטים האישיים הבסיסיים תתבקשו להגדיר מטרה - לרזות, ליהנות מארוחות בריאות, לטפל בסוכרת, לשפר ביצועים באימונים, ואפילו לתת מתנה ליולדת. לאחר מכן תפרטו את הגובה והמשקל, פעילות גופנית, ושנת לידה. תוכלו להגדיר העדפות כמו הגדלת מנת חלבון, הקטנת פחמימות, תפריט טבעוני, צמחוני, דל נתרן והתאמה לסוכרת, וניתן לסנן מרכיבים שאתם לא אוהבים כדי שלא יופיעו כלל. בוחרים כתובת למשלוח, והמערכת שולחת לכם את פרטי ההזמנה.

אחרי הסדרת התשלום, תזונאית תעבור על הצרכים שלכם, תוודא שהכל תקין ותיצור איתכם קשר אם יש צורך בהתאמות ושינויים. ארוחות טריות יגיעו אליכם ביום ראשון הקרוב או בזה שאחריו, לפי התאריך שיימסר לכם בקישור להזמנה. כן, אתם יכולים להתחיל לאכול ארוחות דיאטטיות של השף הבריא כבר ביום ראשון הקרוב. השף הבריא מלווה אתכם לאורך כל השבוע והצוות עומד לרשותכם בכל שאלה ובקשות לסיוע. בנוסף יינתנו לכם גם טיפים והנחיות לשמירה על תזונה נכונה ואורח חיים בריא.  

מה כוללים תפריטי הדיאטה של השף הבריא

השף הבריא מפרסם בכל שבוע תפריט חדש שכולל 14 מנות עיקריות, 12 סוגי תוספות, 10 ארוחות ערב, ארוחות בוקר, מאפים ביתיים, ארוחות ביניים, והכל דל שומן, ללא סוכר, וללא חומרים משמרים, כל מה שהגוף צריך. 

במסלול הדיאטה של השף הבריא תקבלו שתי ארוחות ביום, דלות בשומן - 0%-5%. תוכלו לבחור בין מנות בשריות, צמחוניות, טבעוניות, עוף ודגים, ללא סוכר מוסף או חומרים משמרים. מחיר כל ארוחה עומד על 37 שקלים במסלול הזה, זול יותר מכל מסעדה שתלכו אליה. משום שמדובר בתפריט מאוזן ולא בדיאטת כאסח לא בריאה, תוכלו להיפטר מהשומן העודף מבלי לאבד מסת שריר. 

אילו עוד תפריטים אפשר לבחור אצל השף הבריא

לצד תפריט ירידה במשקל, השף הבריא מציע גם ארוחות במסלולים הבאים:
שמירה על בריאות: ארוחות עשירות ובריאות עם רכיבים תזונתיים לשמירה על הבריאות הטובה ביותר האפשרית.
תפריטים לאנשים שמתמודדים עם סוכרת: תפריט עשיר שמותאם עבור אנשים שצריכים לשמור על רמות סוכר תקינות בתזונתם, על פי היעד הקלורי וההעדפות שלכם. 
מסלול ארוחות למתאמנים: מתאמנים צריכים גם להתחטב וגם לשמור על מסת השריר. השף הבריא בודק את הנתונים שאתם מזינים בטופס ההצטרפות ומבצע התאמות לדרישות התזונתיות המוגברות לצורך שיפור ביצועים באימונים.
מסלול מתנה ליולדת: נשים לאחר לידה לא יכולות להכין לעצמן ארוחות. במקום שהסבתא או חברה טובה יכינו להן ערמות של קופסאות בהקפאה, אפשר להעניק במתנה ארוחות השף הבריא. הארוחות מגיעות עד לבית היולדת, טריות, מספיקות לכל השבוע - רק צריך לחמם. הארוחות מותאמות לצרכים התזונתיים של התינוק והן ממלאות את האם הטרייה באנרגיה. 

השף הבריא מציע גם פתרונות לארוחות בוקר וארוחות ביניים, ואפילו לנקודת הכאב של כולנו - נשנושים מתוקים. 

השף הבריא - כמה זה עולה? 

החבילות של השף הבריא חבילות ההיכרות הן בהתאמה אישית בהתאם לנתונים האישיים שלכם, הצרכים הדיאטטיים שלכם, והפרטים שהזנתם. התשלום נעשה מראש לארבעה שבועות והוא כולל את קניית המצרכים, הבישול, הכנת הארוחות, אריזתן והמשלוח עד הבית. כדי שתהיו בטוחים שאתם עושים את הדבר הנכון ולא תרגישו שאתם צריכים להתחייב לשירות שאתם עדיין לא מכירים, השף הבריא מציע חבילת היכרות לשבוע אחד, בעלות שנעה בין 350 ל-775 שקלים. 

ההצעה מותאמת באופן אישי לכל אחד ואחת מכם בהתאם לנתונים שהזנתם. אם לא תרצו להמשיך בתום השבוע, תיפרדו כידידים, אבל אנחנו בטוחים שתאהבו את הארוחות ותרצו להמשיך הלאה. התשלום, כאמור, נעשה מדי ארבעה שבועות, כך שאין חוזה מפלצתי שמחייב אתכם לתקופות ממושכות.

איך מצטרפים לשף הבריא

התהליך פשוט ממש ולא יגזול מכם יותר מכמה דקות בודדות, את שאר העבודה כבר יעשה השף הבריא. כל מה שאתם צריכים לעשות זה להקליק כאן למטה על כפתור "להצטרפות באתר החברה", למלא את הטופס, ולחכות ליום ראשון הקרוב או הבא כדי להתחיל במסע הטעים לעבר היעדים שלכם. 

משלוחי האוכל הבריא יאפשר לכם לעמוד ביעדי הדיאטה שלכם תוך הנאה מאוכל בריא אמיתי, ללא מזון מעובד, שמכינים מחומרי גלם איכותיים וללא חומרים משמרים. אין סוכר, אין ממתיקים מלאכותיים, אין טיגון ואין אבקות מרק, יש חלבון ויש סיבים. אתם מורידים מהלו״ז שלכם קניות ובישולים, השף הבריא עושה הכל עבורכם, לכם נשאר רק לפתוח את הקופסאות ולחמם את האוכל. 

השף הבריא מספק לכם שתי ארוחות חמות ביום ש״עולות״ 650 קלוריות לשתיהן יחד, כך שאם אתם צורכים 1,200 קלוריות ביום, עדיין נשאר לכם 550 קלוריות לדברים אחרים ועדיין לעמוד ביעד. כמובן שיש תפריטי דיאטה גם ל-1,500 ול-1,800 קלוריות. הארוחות של השף הבריא מאפשרות לכם להפסיק לספור קלוריות, הן כבר מגיעות דלות קלוריות ודלות שומן, אבל עם הרבה הרבה טעמים ובריאות.