אבא חטוב: תכנית הרזיה בשיטה הלפטינית

מה זה "אבא חטוב"?

"אבא חטוב" היא חברה שנוסדה במטרה לסייע בירידה במשקל ובחיטוב באמצעות השיטה הלפטינית לאיזון הורמונלי. תכנית "אבא חטוב" היא דיגיטלית, בת 13 שבועות שלאורכה מאזנים את מנגנוני הרעב והשובע כך שהאכילה הופכת לטבעית, לשקולה ולמבוקרת. 

אבא חטוב מה השיטה- על מה מתבססת התוכנית?

תוכנית אבא חטוב להרזיה מתבססת על השיטה הלפטינית, שיטה הדרגתית ומבוססת מחקר, שבאמצעותה ניתן להחזיר את השליטה על מנגנוני הרעב והשובע באמצעות איזון ההורמונים שקשורים לכך. השיטה מתבססת על איזון המערכות ההורמונליות המרכזיות, ביניהן: שובע, רעב, אנרגיה והתמכרות.

השיטה הלפטינית עוסקת רבות ב"אפקט החסימה"- תהליך פיזיולוגי שמתרחש כאשר יש הפרשת יתר של הורמון האינסולין, ההורמון האחראי על ייצור אנרגיה זמינה מתוך המזון אותו אנחנו צורכים ובעיקר מפחמימות. הפרשת יתר של הורמון האינסולין משלל סיבות (תזונה לקויה, סטרס ועוד) גורמת לחסימת איתות הורמון השובע (הורמון הלפטין) למוח וכך עולה השכיחות של תסמינים כמו: חשקים ורעב בלתי נשלט. 

כשהמנגנון עובד ככה, הוא "שבור" וכדי לרדת במשקל ולא להעלות הכל תוך זמן קצר, צריך לתקן את חוסר האיזון ההורמונלי ולאחר מכן כשהאיזון חוזר, המשקל יורד ללא רעב כרוני וללא מאבק יומיומי. 

איך תשפיע עלי השיטה הלפטינית להרזיה?

לאחר תיקון ואיזון מנגנון הרעב והשובע מי שעובד על פי התוכנית יכול לחוות כמה תופעות:

• ירידה בחשקים לפחמימות כמו: בצקים ומתוקים.
• החזרת הרגשת השליטה והבחירה על מה שנכנס לגוף.
• ירידה בצורך הפסיכולוגי לאכול ("לאכול עם העיניים") ודחייה ממאכלים שלא בריאים לך.
• ירידה טבעית במשקל של לפחות 1.5 ק"ג עד 3 ק"ג שומן בחודש. 

מה כוללת תוכנית ההרזיה?

כשנשמע צמד המילים "תוכנית ההרזיה" עולות המחשבות על משהו נוקשה ותפריט קפדני שלא ניתן לחרוג ממנו, אך לא כך הדבר בתוכנית הדיגיטלית. במקרה זה, לתוכנית "אבא חטוב" עקרונות שונים, היא לא מחייבת את המשתתף להיצמד לתפריט נוקשה שמגביל אותו ומכריח אותו לספור קלוריות או חלילה להרעיב את עצמו ואפילו לא מחייבת את המשתתף להיות תלוי בספורט.

אבא חטוב- תוכנית היסוד להורדה במשקל לגברים כוללת:

• תוכן יומי ממוקד - סרטונים, משימות ברורות ומתכונים מגוונים ליישום פשוט.
• מעטפת ליווי כוללת 24/7 - הכוונה ותמיכה יומיומית ממאמן אנושי מוסמך בשיטה הלפטינית שזמין בצ'אט האישי באפליקציה, לצד מאמן דיגיטלי באפליקציה למענה מידי.
• כלים פרקטיים לבניית משמעת עצמית, ניהול אכילה והטמעת הרגלים שמחזיקים לאורך זמן. 
  
• קהילת גברים תומכת ומשתפת בווואטסאפ. 

13 השבועות של ההדרכה הדיגיטלית יכללו שאלון בריאות אישי כדי שהצוות יוכל ללוות את המשתתף למטרה האישית שלו, חיבור לקבוצת וואטסאפ ולאפליקציית הליווי האישי, למידה בשלבים כיצד לשנות את הרגלי התזונה ומהי תזונה לפטינית, כיצד להפחית את החשקים, כיצד להקשיב ולהבין את מנגנוני הרעב והשובע ועוד. כמו כן, יינתן דגש על הרגלים חשובים ופשוטים ליישום שיעזרו להתמדה עם השיטה הנלמדת ויעזרו עם "תקיעות", ולבסוף, תינתן תוכנית מסודרת- איך לשמר את המשקל ואת התוצאות שהשיג המשתתף. 

יחד עם התוכנית המקצועית, מקבל המשתתף ליווי ומענה על שאלות על בסיס יום- יומי ממאמן מוסמך השיטה. המשתתף הופך לחלק מקהילה שבה הוא יכול לשתף, להתייעץ, לקבל עזרה ולסייע לאחרים בקבוצת הוואטסאפ למשתתפי המחזור. בנוסף, נפתחת למשתתף גישה מלאה לתוכניות האימונים האישיות של צביקה עינב (במידה והוא מעוניין בספורט, לא חובה לתהליך). 

לאחר השלמת תוכנית היסוד ניתן להצטרף לתוכנית ההמשך שמיועדת למסיימים. 

"אבא חטוב" מחיר: כמה יעלה לי להצטרף?

הצטרפות לתוכנית אבא חטוב Start עולה 1,860 ₪ שניתן לחלק לתשלומים.

בנוסף, קיימת גם תכנית Start lite ותכניות המשך כמו: תכנית אבא חטוב פרו, אבא חטוב momentum ושילוב של פרו ומומנטום. 

האם "אבא חטוב" מתאים לנשים?

מקימי "אבא חטוב" דאגו גם לנשים המעוניינות לרדת במשקל ולשנות את אורך החיים שלהן והקימו תוכנית נוספת בשם "אמא חטובה". בדומה לתוכנית לגברים, גם התוכנית לנשים מבוססת על השיטה הלפטינית וגם בה המשתתפות מקבלות לאורך כל 13 השבועות סרטונים יומיים, תוכנית אוכל מקיפה, חיבור לאפליקציה ייעודית, תמיכה ומענה אישי ממאמנת חיטוב והצטרפות לקהילת נשים בוואטסאפ לאורך כל התהליך ואחריו.